ダイエットを失敗するのはなぜ!?自分に必要なことはコレだ!!

ダイエットがうまくいかない理由

毎日、忙しい働き盛りの人たちは、夜の接待や仕事のストレス、運動不足などで肥満やメタボ、各種生活習慣病になるリスクが男女ともにあるといえるでしょう。ダイエット経験のある人は短期間で気合を入れてやった結果、リバウンドし、またダイエットをするというようなことをを繰り返したり、あるいは、もう諦めたと好きなものを好きなだけ罪悪感を感じながらも食べていたりするかもしれませんね。それでも、何度も同じことを繰り返すうちに、自分はどこが間違っているのか、真剣に考える人もいるでしょう。ダイエットを成功することができなかった、その敗因は、ズバリ歯をくいしばり我慢して取り組んだこと、そして、1か月で達成しようという短急さにあるのですよ。

成人期に増えた体重は一気に落としてはいけない

女性も男性も早ければ20代後半から30代半ばにかけて、体重がゆるやかに、または急激に太ったという人もいるでしょう。1、2kgならすぐに落とせたのに、もはやコントロールのきかない体に焦りをおぼえてきた経験もあるかもしれません。成人期に入ってからの増えた体重は一気に減量しても効果はなく、数か月、数年とかけて蓄積していったものを、たった1か月でスピーディに落とすことは、無理に無理を重ねるので、メンタル面に大きく影響を与えるでしょう。そこで取り組みたいのが、体重管理を毎日、朝晩続けることです。少なくとも1か月に1.5kgから2kgは楽々、落とせる可能性が高いといえます。ポイントとしては、100g単位の体重計を使用することですよ。

ターニングポイントと継続に必要なもの

1日2回の体重測定とその結果を記録することで、ダイエットが成功するというのは多くのデータが証明しています。しかし、1か月2kgのダイエットに成功し、その後、体重が増加してしまっては今までと同じですね。しかし、ダイエットに失敗する人は2か月目には同じことをできないという共通点があるのです。つまり体重が減ることは分かったのに、2か月目には記録をやめてしまうから、増えてしまいますよね。1か月ぐらいなら人は踏ん張ることはできますが、それ以降も気持ちを持続させるのには難しくここが、ひとつのターニングポイントでしょう。確実に成功させるには、実は励ましてくれる人の存在がとても重要なのですよ。

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